Posibles lesiones a las que esta expuesto el alumno de la ENP No. 9 1/30

En este texto, lo que veremos algunas de las más frecuentes, a la que los deportista pueden ser expuestos, y aquí expondremos que son y que medidas podemos tomar, además por supuesto como hacerlas.

Comenzásemos entonces. 

1.- Método R.I.C.E.

Este método es casero, además de que es muy fácil de aplicar, y lo podemos utilizar cuando aparecen los primeros síntomas. primero vamos a ver que significa:

Son siglas en ingles que traducidas al ingles nos queda algo así

Rest –––––––––– Descanso

Ice ––––––––––––Hielo

Compression––––Compresión
Elevation –––––––Elevación

Si nos ponemos a analizarlo, las solas siglas nos dicen que hacer; dejar de hacer la actividad física, aplicar hielo con una toalla y vendar la parte afectada y ponerlo con una ligera elevación.